Если вокруг враги, как победить синдром жертвы?

Если вокруг враги, как победить синдром жертвы?

02.05.2019 0 Автор Tatiana Pavlenco

С ручейка начинается река, а человеческая жизнь – с детства. Самой важной миссией родителей является — заложить в фундамент личности ребенка, те важные качества, благодаря которым он станет счастливым и успешным взрослым. Спросите себя, что Вы говорите своему ребенку каждый день, что вкладываете и транслируете ему на протяжении многих лет? Какие чувства испытываете в своём большинстве к своему чаду? Что посеете в детстве – то и вырастет у взрослого.

Синдром жертвы родом из детства                                                            

Самое время для родителей задуматься, какими они хотят видеть своих детей в ближайшем или не очень близком будущем. И сравнить свои ожидания со своей теперешней жизнью. Вы сами довольны своими успехами? И что мешает улучшить свое положение?

Синдром жертвы — привитая с детства черта характера, благодаря которой человек списывает свои неудачи на обстоятельства, государство, других людей. Несостоятельность брать ответственность за свои поступки, мысли и действия. Формируется убеждение с неопровержимыми доказательствами, что результат его жизни зависит от кого-то, но не от него.

Причины формирования синдрома жертвы:

  1. Авторитарное воспитание. Ребенок с детства принимает правила игры, где кто-то все решает за него, его дело — неукоснительно выполнять требования. За непослушание обязательно следует наказание. Во взрослости за плохо приготовленный или не приготовленный обед, женщина с пониманием будет относиться к побоям и оскорблениям со стороны авторитарного мужа. Самобичевание – может стать основным занятием на досуге, т.к. идеальных людей не бывает и всегда найдется, за что себя можно наказать. Постоянные оскорбления и утверждения типа: «Ты ленивая, тупая», «Кому ты нужна такая», «Я от тебя откажусь и сдам в детский дом» примутся и вырастут в огромные комплексы. Возможна реакция ребенка от противного, с доказательством своего уникального «Я» и развитием перфекционизма. Это тоже путь в никуда, сложно соревноваться с самим собой, идеальных людей не бывает. Низкая самооценка и жизнь ничтожества гарантированы.
  2. Холодные отношения в семье. Где ребенку уделяют внимание, только когда он болен. При таком воспитании формируется синдром жертвы с уходом в болезнь. Ипохондрия – понятная модель поведения, чтоб вызвать эмоции у окружающих людей. У таких людей происходит подмена понимания любви, чувством жалости. Болезнь становится средством для манипуляции близкими людьми. «Ты моей смерти хочешь!» или «Ты в могилу меня сведешь, если не придешь в 10.00 домой» — говорит мать взрослому ребенку и хватается за сердце. Подобный пример манипуляции взят из детства.
  3. Гиперопека. При данном типе воспитания формируется зависимая модель поведения. При зависимом поведении, взрослый не в состоянии определить свои цели и желания, т.к. их постоянно определяет кто-то другой. Тем более принять ответственность за свою жизнь, и действовать. Чаще дети вырастают и с шеи родителей перекочёвывают на шею супружескую, если такая шея найдется.

Как правило, жертвы ведут скучную блеклую жизнь без интересов, целей, замыслов и находятся в постоянном стрессе — в результате у них могут появиться проблемы с физическим и психическим здоровьем. 

Распознаем синдром жертвы:

  1. Сутулый вид, плечи опущены. Голова наклонена, взгляд чаще виноватый.
  2. В разговоре принимает сторону собственной ущербности, не компетенции во всем, занижает собственную значимость. Не умеет принимать комплименты. Сочетает обвинения и оправдания.
  3. Соглашается на Невыгодные для себя условия. В ущерб себе не может сказать «нет» просителю.
  4. Не признаёт свою ответственность за свои проблемы и не делает активных попыток решить их.
  5. Постоянные жалобы на все вокруг.

Как перестать быть жертвой и жить в гармонии с самим собой

  1. Осознайте проблему, снимите шоры. Посмотрите на себя как бы со стороны. Что вы видите?
  2. Прекратите жаловаться на все подряд. Окружающим совсем не хочется общаться с негативом и нытиком. Поверьте, нет ни у кого дела к Вашим проблемам, они у всех свои.
  3. Примите на себя ответственность и прекратите искать крайнего. Всё что происходит у нас в жизни, на 90% зависит от нас самих. Каждый день мы делаем свой выбор, так возьмите ответственность за результат своей жизни. Если он не устраивает, тоже это осознайте. Дорогу выбираем мы, может, стоит сменить направление?
  4. Проигранный бой, это не проигранная война. Пусть неудачи Вас не останавливают на пути к цели, а станут опытом на пути к ней. Изобретатель Томас Эдисон, который говорил «Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают».
  5. Развивайте позитивное мышление, научитесь в мелочах получать позитивный заряд.
  6. Надейтесь только на себя, а не на чудо. Верьте в собственные силы, и все получится!

Видео не про всех, но про многих, обязательно смотреть до конца!

 

В одиночку сложно исправлять и ломать, то, что привито годами. Давайте ломать стереотипы с профессионалом, практическим психологом.

Не откладывайте свое счастливое завтра на потом, звоните сейчас!